私は、週2回スポーツジムに通うようにしています。
仕事でヘロヘロになって行かない日もありますが、「継続は力なり」と何とか退会せずに通っています。もちろん筋トレを続けると身体が引き締まってきて、鏡に写る自分のボディを見て若干ナルシストっぽくなったりしますが、それよりもトレーニング中は仕事での嫌な事を忘れられることに気付いてからはトレーニングが苦痛にならなくなってきたんです。
本気で自分を追い込む程筋トレに励むと他のことを考える余裕（？）が無くなるんです。本気で筋トレすると身体的のみならず精神的にも好影響があるのかもしれません。何もスポーツジムに通う必要はありませんが、仕事以外に集中出来ることがあるっていうのは良いですね。
そして、筋トレ後に浸かるお風呂の気持ち良いことと言ったら・・・もう最高です！
家では主にシャワー浴なのでスポーツジムに通った時の湯舟に浸かる気持ちよさは格別ですね。仕事の疲れと筋トレの疲れを同時に癒してくれて精神的にも休まる至福の瞬間です。
もちろんスポーツジムの会費は安くないですけど、仕事柄様々な高齢者と接しているとつくづく健康であることの大切さを感じます。私が10～20年後の高齢者となった時にも健康で過ごせるようにする為にはこの安くない会費は必要経費かと思いますね。